Søvnvejledning
Få ro, struktur og bedre nætter.
Søvnvejledning er for dig, der i længere tid har oplevet udfordringer med søvnen – fx svært ved at falde i søvn, mange opvågninger, uro i kroppen eller tankemylder om aftenen. Forløbet bygger på metoder fra CBT-i, som er den mest veldokumenterede behandling til længerevarende søvnproblemer.
Målet er at skabe overblik, forstå dine søvnmønstre og arbejde med de vaner og mekanismer, der påvirker din nattesøvn.
Forløb kan opstartes når som helst og varer som regel mellem 2-4 mdr.
Konsultationerne kan foregå ved fysisk fremmøde, eller som online-konsultationer.
Forløb og priser
Introforløb – 3 × 60 minutter
Forløbet starter med tre konsultationer, som ligger forholdsvis tæt på hinanden. Her kortlægges dine søvnvaner, døgnrytme og tanker omkring søvnen, og du får en personlig plan med konkrete strategier, du kan gå i gang med med det samme.
Introforløbet giver et solidt fundament for at ændre søvnrutiner og opbygge mere stabile søvnvaner.
Pris: 1.965 kr.
Opfølgning – 30 minutter
Efter introforløbet kan du tilkøbe opfølgende sessioner efter behov. De fleste vælger opfølgninger, fordi søvnen forbedres gradvist og kræver løbende justering.
Her finjusterer vi strategierne, tilpasser planen og arbejder videre med de redskaber, der gør størst forskel for dig.
Pris: 345 kr.
Søvnvejledningen varetages af fysioterapeut Linda Nygaard, som er specialiseret i søvnudfordringer og kendt for sin rolige, faglige og strukturerede tilgang.
Kontakt os her for at booke en tid. Du kan også ringe til receptionen for at booke tid.
Vi tilbyder tider både tidligt og sent på dagen; mellem 8-18 på udvalgte dage.
Alle priser reguleres løbende