Savner du:

• At kunne falde i søvn om aftenen.

• At sove natten igennem uden at ligge vågen i længere perioder.

• At kunne sove til vækkeuret ringer.

• At have bedre humør, hukommelse og koncentrationsevne.

• At få mere overskud til at klare dagligdagsaktiviteter og gøremål.

Du kan få 10 minutters gratis, uforpligtende samtale for at finde ud af, om et forløb vil være relevant for dig.

I vores søvnvejledning får du:

• Undersøgelse af dit søvnproblem

• Info og viden om søvn

• Vejledning i, hvordan du kan håndtere dit søvnproblem trin for trin.

Der arbejdes bl.a. med redskaber som: Søvndagbog, stabilisering af døgnrytme, søvnoptimering, redskaber til kontrol af tanker og bekymringer, afslapningsteknikker samt andre redskaber/teknikker.

Linda er uddannet i søvnvejledning hos psykolog med speciale i søvn; og metoden, der anvendes, hedder “Kognitiv Adfærdsterapi for Søvnløshed” også kaldet CBT-i (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia). Denne metode er forskningsbaseret og er den mest effektive behandlingsform ved søvnløshed (primær insomni).

Linda er “hvil-partner” og tilbyder forløb, hvor du kan bruge appen “Hvil” i kombination med vejledningen.

Forløb og priser:

Opstartsforløb: 3 x 60 min. konsultation: 3 x for 1965,-

Derefter: 30 min. konsultationer: 345,- pr. gang.

Opstartssamtale i forbindelse med søvnforløb i app: 60 min: 670,-

Adgang til “Hvil” app:

• Søvndagbog i 3 mdr: 299,-

• Søvnforløb i app i 3 mdr: 499,-

Konsultationerne kan foregå ved fysisk fremmøde, eller som online-konsultationer.

Kontakt os her for at booke en tid. Du kan også ringe til receptionen for at booke tid.
Vi tilbyder tider både tidligt og sent på dagen; mellem 8-18 på udvalgte dage.

Alle priser reguleres løbende

Linda Nygaard