Barselstræning

Holdet er for dig, der er på barsel, og som gerne vil i gang med at træne igen.

Du får:
En god omgang træning af hele kroppen:

• Fokus på aktivering af bækkenbund og kernemuskulatur

• Styrketræning af de store muskelgrupper

• Træning af kredsløb

• Hjælp til tjek af delte mavemuskler

Der er plads til at amme/made, skifte ble og lignende undervejs i træningen.
Vi anbefaler at vente til du har været til 8 ugers undersøgelse hos lægen, men er du bare klar til at træne før det, er du selvfølgelig velkommen.
Der tages hensyn til komplikationer, for eksempel bækkenbund og mave-/rygproblemer.

Vi træner i vores holdsal: Bakkedraget 1, indgang D.

Træningen varetages af fysioterapeuterne Linda Nygaard og Katrine Christiansen.

Vi træner:
Tirsdage kl. 9:05 - 9:55 (Linda)
Fredag kl. 10:35 - 11:25 (Katrine)

Pris:
8 uger for 640,-

Forløb:
8 uger: Uge 10-18.
Pause uge 16 (påske).

Opstart:
Tirsdag d. 4. marts (sidste gang d. 29. april).
Fredag d. 7. marts (sidste gang d. 2. maj).