Barselstræning
Holdet er for dig, der er på barsel, og som gerne vil i gang med at træne igen.
Du får:
En god omgang træning af hele kroppen:
Fokus på aktivering af bækkenbund og kernemuskulatur
Styrketræning af de store muskelgrupper
Træning af kredsløb
Hjælp til tjek af delte mavemuskler
Der er plads til at amme/made, skifte ble og lignende undervejs i træningen.
Vi anbefaler at vente til du har været til 8 ugers undersøgelse hos lægen, men er du bare klar til at træne før det, er du selvfølgelig velkommen.
Der tages hensyn til komplikationer, for eksempel bækkenbund og mave-/rygproblemer.
Træningen varetages af fysioterapeuterne Linda Nygaard og Emilia Henriksen.
Praktisk
Vi træner:
Tirsdag kl. 9:05 - 9:55 (Linda)
Fredag kl. 10:35 - 11:25 (Emilia)
* Pris:
8 uger for 760,-
Forløb
Marts-april: Fredag: 7 uger: Uge 11 - 18
April-maj: Tirsdag: 8 uger: Uge 15 - 22
Opstart:
Fredag d. 13. marts (sidste gang d. 1. maj).
Tirsdag d. 7. april (sidste gang d. 26. maj).
Vi træner i vores holdsal:
Bakkedraget 1, indgang D.
* Moms og muligt fradrag
Prisen er inkl. moms. Deltagere på 30+ kan have mulighed for et ligningsmæssigt fradrag for motionshold.
Læs mere hos SKAT:
https://skat.dk/erhverv/moms/andre-momsemner/moms-paa-motions-og-musikundervisning-tankesport-og-andre-aktiviteter-1
Måling af bækkenbund med bio-feedback
Når du træner på dette hold vil der være fokus på at inddrage bækkenbundens muskulatur.
Det kan være utrolig svært at mærke et knib. Er du i tvivl om, du kan knibe korrekt og under belastning vil det være muligt, at få målt bækkenbunden med et bio-feedback apparat.
Undersøgelsen varetages af vores fysioterapeut med speciale i gynækologi. Dette kan tilkøbes ved tilmelding. Læs evt. mere her:
Tjek af bækkenbundsmuskler