Barselstræning

Holdet er for dig, der er på barsel, og som gerne vil i gang med at træne igen.

Du får:
En god omgang træning af hele kroppen:

• Fokus på aktivering af bækkenbund og kernemuskulatur

• Styrketræning af de store muskelgrupper

• Træning af kredsløb

• Hjælp til tjek af delte mavemuskler

Der er plads til at amme/made, skifte ble og lignende undervejs i træningen.
Vi anbefaler at vente til du har været til 8 ugers undersøgelse hos lægen, men er du bare klar til at træne før det, er du selvfølgelig velkommen.
Der tages hensyn til komplikationer, for eksempel bækkenbund og mave-/rygproblemer.

Vi træner i vores holdsal: Bakkedraget 1, indgang D.

Træningen varetages af fysioterapeuterne Linda Nygaard og Katrine Christiansen.

Vi træner:
Tirsdag kl. 9:05 - 9:55 (Linda)
Fredag kl. 10:35 - 11:25 (Katrine)

Pris:
9 uger for 720,-

Forløb:
9 uger:
Uge 43 - 51

Opstart:
Tirsdag d. 21. oktober (sidste gang d. 16. december).
Fredag d. 24. oktober (sidste gang d. 19. december).